Buah pikiran

Siapakah di antara kita yang tidak pernah merasa takut di dalam hidup ? ketakutan yang kecil sekalipun ? Sekuat apapun manusia, tentu ada kalanya ia merasa takut. Hati manusia itu lemah. Ia bisa lembut, bahagia, bersukacita, namun bisa juag menjadi marah, sedih, dan menangis. Bahkan, seorang tentara pun bisa menangis Saya pernah menonton film yang melibatkan peran sebagai seorang prajurit bersenjata. Badannya tinggi, besar, bersuara lantang, dan terlihat sekali keberanian di wajahnya. Jika ada pertempuran dia akan maju tanpa rasa takut. Dia seakan tidak gentar ketika harus berjuang di antara desingan peluru, ledakan granat, serta dentuman meriam. Suatu ketika ia sedang bertugas, terjadi suatu peristiwa serangan yang melibatkan keluarganya. Ia sendiri selamat namun tidak demikian dengan istri dan putri kesayangannya. Ia berontak terhadap keadaan namun akhirnya ia menyerah dan menangis. Ia telah terbiasa maju di medan pertempuran, namun ternyata ia tidak mampu melindungi keluarganya send...

Tahukah Anda bahwa olahraga yang teratur dapat membuat badan terasa bugar dan sehat ? Kegiatan jogging di pagi hari, bersepeda, atau bahkan olahraga permainan seperti sepakbola, futsal, basket, bulutangkis, dsb, akan membantu membakar lemak dalam tubuh, melemaskan otot, serta memperlancar peredaran darah. Sungguh banyak manfaat yang kita dapatkan melalui kegiatan olahraga. Tentu banyak di antara kita yang setuju dengan pernyataan tersebut. Namun, mengapa seringkali kita tidak bertindak sesuai dengan keinginan kita ? Mengapa seringkali kita bahkan melakukan apa yang seharusnya kita hindari ? Jawaban dari pertanyaan tersebut adaah karena apa yang tidak kita lakukan atau kita hindari, menimbulkan rasa ”nyaman”/comfort yang dapat dikatakan bersifat sementara saja. Mengapa kita lebih sering mengalah untuk tidak bangun pagi-pagi daripada beranjak dan kemudian berolahraga ? Tentu karena bantal dan kasur memberikan kenyamanan sementara yang jauh lebih mudah dilakukan daripada harus bangun dan ...

Selama bersekolah atau kuliah, pernahkah pada suatu waktu Anda merasa jenuh, segalanya terasa membosankan ? Apakah suatu waktu Anda pernah merasa jenuh dengan pekerjaan ? Apakah Anda pernah merasa ingin menghindari hari Senin karana hari tersebut selalu merupakan hari yang tidak baik ? Hati-hatilah karena Anda berada dalam suasana yang negatif dan Anda dapat terpengaruh sehingga mempunyai sikap yang buruk. Tidak hanya di sekolah atau tempat kerja saja, sikap itu bisa terbawa hingga ke komunitas atau keluarga tempat tinggal Anda. Sebenarnya ada berbagai macam cara untuk melepaskan diri dari beban negatif tersebut. Kita bisa membaca, menonton TV/film, bermain game, menggambar, melukis, jalan-jalan, dsb, untuk menyegarkan kembali pikiran kita. Jika kejenuhan mulai hinggap, saya biasanya mengatasinya dengan nonton TV/film atau bermain game dengan teman. Pernah suatu ketika saya merasa jenuh dalam kuliah, padahal minggu berikutnya sebenarnya adalah masa ujian. Di saat teman-teman sibuk untu...

Untuk dapat termotivasi, kita harus menemukan motif yang mampu menggerakkan kita. Motif akan membantu mengambil tindakan untuk berbuat sesuatu dalam hidup. Sangat penting untuk menemukan apa yang memotivasi diri kita agar mempunyai hasrat yang kuat untuk mencapai kesuksesan. Banyak peristiwa dalam hidup yang dapat memotivasi kita, misalnya cinta, finansial, kekuasaan, ketakutan, dsb. Cinta merupakan salah satu hal yang mempunyai pengaruh sangat kuat. Manakah yang membuat Anda sungguh-sungguh termotivasi ? Orang dapat termotivasi dengan cara yang berbeda-beda karena mempunyai kebutuhan dan keinginan yang berbeda-beda pula. Motivasi bersifat tidak permanen. Oleh karena itu, kita perlu melakukan sesuatu yang dapat membuat kita selalu fokus dan memperoleh energi dari motivasi. Motivasi dapat berasal dari diri sendiri dan dari luar. Perjumpaan dengan orang-orang yang begitu bersemangat dan “high motivated” biasanya mampu mempengaruhi kita sehingga kita juga termotivasi dan menda...

Siapakah di antara kita yang ingin sukses dan berhasil dalam hidup ? Saya kira semua orang menginginkan demikian. Lalu, apa yang menjadi ukuran untuk dikatakan sukses dan berhasil dalam hidup ? Sudah mempunyai rumah sendiri Sudah mempunyai mobil pribadi Sudah menjadi kepala bagian Sudah mengepalai beberapa perusahaan, dsb. Apakah demikian ukuran kesuksesan bagi Anda ? Atau begini : Saya akan merasa berhasil jika posisi saya sudah di atas si ”A” Saya akan merasa berhasil jika kekayaan saya lebih besar daripada orang terkaya di Indonesia Saya akan merasa berhasil jika saya mencapai prestasi yang lebih tinggi daripada rekan kerja/sekolah Saya kira setiap orang bebas untuk menentukan ukuran kesuksesan yang tepat bagi dirinya sendiri. Menjadi sukses (menurut pandangan individual) akan membuat orang menjadi bahagia. Tetapi, apakah sukses harus diartikan seperti yang sudah disebutkan di atas ? Bagaimana jika akhirnya posisi saya tidak berada di atas si ”A”, ...

Banyak hal yang dapat mempengaruhi pikiran dan tindakan kita. Perubahan masa/jaman sungguh mempunyai pengaruh yang begitu besar bagi kita. Pada mulanya, harus ada kuda jika kita ingin melakukan perjalanan, namun kini mesin telah banyak menggantikan kuda-kuda itu. Mulanya dengan surat, kini sudah ada email, SMS/MMS, handphone, dsb. Dulu, untuk bisa mendapatkan hiburan, orang harus menunggu hingga ada pertunjukan layar tancap atau hiburan rakyat lainnya, namun sekarang hampir tiap rumah sudah bisa menikmati layar kaca yang menyajikan hiburan setiap hari. Semua terasa semakin mudah. Meskipun hal tersebut memudahkan dan mengenakkan, sebaiknya kita tetap hati-hati sebab hal tersebut mempunyai pengaruh yang demikian besar dan hal tersebut dapat memprogram diri kita. Sebagai contoh, dengan beragam tayangan kekerasan di televisi saat ini, bukan merupakan sesuatu yang aneh bahwa kejahatan dan kekerasan menjadi lebih tinggi daripada sebelumnya. Pikiran bawah sadar dapat terprogram melalui ...

Dari pengalaman, kita tahu bahwa stres memang sulit kalau tidak boleh dibilang mustahil untuk dihindari. Sikap pro aktif dengan merencanakan respon sebelum sesuatu terjadi merupakan salah satu cara mengatasi stres tersebut. Kita akan mengantisipasi segala sesuatu sebelum semuanya terjadi. Meskipun saya tidak menyangka hari akan hujan, saya telah siap dengan jas hujan. Dan meskipun tidak menyangka kendaraan akan macet di tengah perjalanan, saya telah siap dengan peralatan penolong. Kesiapan akan membantu kita menghadapi situasi tak terduga dengan tingkat stres yang minimal. Stres perlu dikelola dengan baik agar tidak mengganggu kesehatan mental kita. Masa-masa ujian merupakan salah satu saat yang bisa menimbulkan stres. Ketika nama penguji ujian telah diumumkan, saya segera mengetahui bahwa saya akan menghadapi sesuatu yang tidak mudah. Namun, saya yakin saya bisa. Saya kembali mengulang-ulang afirmasi itu hingga satu hari menjelang ujian dilaksanakan. Ya, aku bisa melalui ini. Ini ...

Pernahkan Anda (harus) tampil di muka umum ? misalnya untuk membaca, menyanyi, presentasi, bermain peran, seminar, dsb. Apa yang Anda rasakan pada waktu pertama kali melakukannya ? Apa yang Anda pikirkan ? Aku tidak tahu apakah aku benar-benar bisa melakukannya. Aku kira ini lebih rumit. Aku belum siap.. Bagaimana ini ? Aku tidak lebih baik daripada mereka. Suaraku terlalu rendah. Mereka akan menertawakan aku. Semua itu tentang kekhawatiran Anda dan hal itu membuat mental jatuh, bahkan saat Anda telah mempersiapkan semuanya dengan baik. Saya pun pernah mengalaminya. Berada di muka umum, dan puluhan orang akan menatap ke depan, ke arah saya. Apa yang harus saya katakan di presentasi itu ? Puluhan pasang mata akan memperhatikan setiap gerakan saya. Apakah yang akan aku sampaikan ? Bagaimana kalau aku lupa ? Mereka pasti akan menertawakannya. Pikiran-pikiran tersebut membawa pesan negatif. Dari banyak orang dan juga buku, saya mulai belajar untuk menggantikan pesan n...